Ghế massage ngày càng xuất hiện nhiều trong các gia đình Việt, không chỉ ở nhà người lớn tuổi mà cả trong căn hộ của người trẻ đi làm. Nhưng liệu ghế massage có thật sự tốt cho sức khỏe, hay chỉ mang lại cảm giác dễ chịu nhất thời? Cùng tìm hiểu các tác dụng của ghế massage dưới đây, kèm những lưu ý giúp bạn sử dụng an toàn và hiệu quả hơn.
Ghế massage là gì?
Nói một cách dễ hiểu, ghế massage là thiết bị kết hợp hệ thống con lăn, túi khí, nhiệt và các chương trình tự động để mô phỏng động tác xoa bóp của bàn tay người lên toàn bộ cơ thể, từ cổ vai gáy, lưng, thắt lưng cho đến tay, bắp chân và lòng bàn chân. Khác với máy massage cầm tay chỉ tác động một điểm, ghế massage toàn thân cho phép bạn nằm thư giãn hoàn toàn trong khi ghế tự vận hành theo liệu trình khoảng 15 – 30 phút.
6 tác dụng của ghế massage với cơ thể
1. Giảm căng cơ, mỏi cổ vai gáy và lưng
Đây là lợi ích rõ ràng nhất. Các động tác day, ấn, miết dọc cột sống giúp những nhóm cơ bị co cứng do ngồi lâu, sai tư thế hay vận động nhiều được thả lỏng, cảm giác nặng mỏi giảm đi đáng kể sau mỗi lần dùng.
2. Hỗ trợ lưu thông máu
Khi cơ được xoa bóp và làm ấm bằng nhiệt hồng ngoại, mạch máu tại chỗ giãn ra, máu lưu thông tốt hơn. Nhiều người thường xuyên bị lạnh tay chân hay tê bì khi ngồi lâu cảm thấy dễ chịu rõ rệt sau khi massage bắp chân và bàn chân.
3. Giúp thư giãn, giảm cảm giác căng thẳng
Một buổi massage đều đặn cuối ngày giúp cơ thể chuyển từ trạng thái căng sang thả lỏng, từ đó tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn. Đây là lý do nhiều người xem 15 phút trên ghế massage như một “nghi thức” để kết thúc ngày làm việc.
4. Hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn
Nhiều dòng ghế có sẵn chương trình ngủ ngon với nhịp massage chậm, nhẹ. Khi cơ thể được thư giãn trước giờ đi ngủ, người dùng thường dễ vào giấc và ngủ sâu hơn.
5. Giảm áp lực lên cột sống
Tư thế không trọng lực trên các dòng ghế tầm trung và cao cấp giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể, giảm tải cho vùng thắt lưng. Kết hợp với chức năng kéo dãn bằng túi khí, cột sống được “nghỉ ngơi” sau một ngày dài chịu lực.
6. Hồi phục sau vận động
Với người tập gym, chạy bộ hay chơi thể thao, massage bắp chân, đùi và lưng sau buổi tập giúp giảm cảm giác đau mỏi cơ và nhanh lấy lại cảm giác nhẹ nhàng.
6 tác dụng chính của ghế massage khi dùng đều đặn mỗi ngày
Mỗi ngày nên dùng ghế massage bao lâu?
Với người khỏe mạnh, mỗi lần khoảng 15 – 20 phút, 1 – 2 lần mỗi ngày là hợp lý. Không nên ngồi liên tục quá lâu hay chọn cường độ quá mạnh ngay từ đầu, vì cơ thể cần thời gian làm quen. Tránh massage ngay sau khi ăn no hoặc khi vừa uống rượu bia.
Ai cần thận trọng khi dùng ghế massage?
- Phụ nữ mang thai.
- Người đang có vết thương hở, gãy xương, chấn thương cấp.
- Người có bệnh lý tim mạch, huyết áp không ổn định, đã đặt máy tạo nhịp tim.
- Người bị loãng xương nặng, thoát vị đĩa đệm giai đoạn cấp.
Với các trường hợp trên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và ưu tiên chế độ nhẹ.
Ưu điểm và nhược điểm khi dùng ghế massage tại nhà
Ưu điểm: chủ động thời gian, cả gia đình dùng chung, tiết kiệm chi phí về lâu dài so với đi spa, nhiều chương trình phù hợp từng nhu cầu.
Nhược điểm: chi phí đầu tư ban đầu, chiếm diện tích, không thay thế được điều trị chuyên khoa với các bệnh lý cơ xương khớp.
Tác dụng của ghế massage không nằm ở những lời hứa “chữa bách bệnh”, mà ở việc giúp cơ thể được thả lỏng đều đặn mỗi ngày – điều mà rất nhiều người bận rộn đang thiếu. Nếu bạn đang tìm hiểu để mua cho bản thân hoặc bố mẹ, nên ưu tiên sản phẩm chính hãng, có bảo hành rõ ràng và nên ngồi thử trước. Nếu vẫn chưa chọn được mẫu phù hợp, bạn nên tìm một đại lý ghế massage chính hãng có showroom trải nghiệm để ngồi thử trực tiếp trước khi quyết định.
